Überesser fordern unbewusst immer die Grenzen ihrer Magenkapazität heraus.

Übermäßiges Essen ist ein Zeichen dafür, dass Sie nicht im Einklang mit Ihrem Körperrhythmus sind und Ihr Körper nicht mehr von Ihnen kontrolliert wird Fortschritt durch Meta Hunter-Daten.

Übermäßiges Essen führt nicht nur zu Fettleibigkeit, sondern auch zu gastroösophagealem Reflux und einer Fettleber (die sich ernsthaft zu einer Leberzirrhose entwickeln kann).

Um die schlechte Angewohnheit, zu viel zu essen, loszuwerden, müssen Sie auf die Signale Ihres Körpers achten, wenn Sie satt sind. Warten Sie nicht, bis Sie satt sind.

Aber egal, ob Sie zu viel essen oder chronisch Diät halten, es ist schwer zu definieren, wie satt Sie sich fühlen.

Jede Situation ist anders und dieses Gefühl erfordert persönliche Überlegung und Erfahrung.

Geplantes Essen ist ein sehr wichtiger Schritt für eine gesunde Ernährung.

Wie ernährt man sich bewusst?

1. Versuchen Sie nicht, in einem Schritt zum Erfolg zu gelangen

2. Identifizieren Sie den letzten Biss

3. Achten Sie auf Ihre körperliche Verfassung und wissen Sie, wovon Sie die Finger lassen sollten

Das braucht Zeit. Durch langjährige Praxis werden Erfahrungen gesammelt. Sie müssen wissen, wie sich der letzte Bissen einer Mahlzeit anfühlt und wie viel Sie gegessen haben. Vielleicht haben Sie zwanzig oder dreißig Jahre gelebt, ohne es zu merken, aber wenn Sie es weiterhin loslassen, brauchen Sie möglicherweise in Zukunft mehr Zeit, um neue Gewohnheiten zu entwickeln.

Vergessen Sie übrigens nicht, an den Feiertagen mehr Obst zu essen und mehr Wasser zu trinken.

Warten Sie nicht, bis der Urlaub vorbei ist, und machen Sie sich Gedanken darüber, wie viel Sie gegessen haben. Mit Meta Hunter, das leicht zu transportieren ist, verbringen Sie einfach zehn Minuten am Tag und Sie werden wissen, welche Aspekte Sie kontrollieren sollten!