Das macht Ihnen jetzt vielleicht keine Sorgen, aber Sie müssen es verstehen!

(1) Überdosieren Sie bestimmte Medikamente nicht

NSAIDs sind nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen. Wenn Sie zu viel oder zu viel auf einmal einnehmen, können diese Ihre Nieren schädigen. Die langfristige Anwendung von Protonenpumpenhemmern (PPI) zur Behandlung von Geschwüren oder GERD erhöht das Risiko, eine chronische Nierenerkrankung zu entwickeln. Sie sollten sie nur einnehmen, wenn Ihr Arzt sagt, dass Sie sie benötigen.

(2) Verwenden Sie Antibiotika mit Vorsicht

Diese antibakteriellen Medikamente können bei regelmäßiger Anwendung Ihre Nieren schädigen. Dies kann auch dann passieren, wenn Sie vollkommen gesund sind. Es kann jedoch schwerwiegender sein, wenn Ihre Nieren nicht richtig funktionieren. Einige Arten, wie Penicilline, Sulfonamide und Cephalosporine, verursachen eher Probleme.

(3) Überspringen Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel

Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln müssen nicht nachweisen, dass ihre Produkte sicher sind, und einige können Ihre Nieren schädigen. Diese Medikamente sind besonders schädlich, wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, da sie die Erkrankung verschlimmern oder die Wirkung bestimmter Medikamente beeinträchtigen können. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.

(4)Gesunde Ernährung

   Ihre Nieren verarbeiten alles, was Sie essen und trinken, auch alles, was nicht gut für Sie ist, wie zum Beispiel große Mengen an Fett, Salz und Zucker. Im Laufe der Zeit kann eine schlechte Ernährung zu Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes und anderen Erkrankungen führen, die sich negativ auf Ihre Nieren auswirken. Zu einer gesunden Ernährung gehören viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und weniger verarbeitete Lebensmittel.

(5) Achten Sie auf Salz

Dieses Mineral wirkt auf den Menschen auf unterschiedliche Weise. Bei manchen Menschen scheint es die Proteinmenge im Urin zu erhöhen. Wenn Sie bereits an einer Nierenerkrankung leiden, kann dies Ihre Nieren schädigen oder die Nierenerkrankung verschlimmern. Große Mengen Salz können auch das Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck (eine klassische Ursache für Nierenerkrankungen) und Nierensteinen erhöhen, die unbehandelt sehr schmerzhaft und möglicherweise schädlich sein können.

(6) Trinken Sie mehr Wasser

Wasser trägt dazu bei, wichtige Nährstoffe zu den Nieren und Abfallprodukte in Form von Urin zur Blase zu transportieren. Wenn Sie nicht genug trinken, können die winzigen Filter in Ihren Nieren verstopfen und zu Nierensteinen und Infektionen führen. Selbst eine leichte Dehydrierung kann Ihre Nieren schädigen, wenn sie regelmäßig auftritt. Normalerweise sind vier bis sechs Tassen pro Tag ausreichend, aber bei Krankheit oder heißem Wetter kann es sein, dass Sie mehr benötigen.

(7)Sport

Ebenso wie eine gesunde Ernährung kann dies dazu beitragen, Erkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen vorzubeugen, die zu Nierenschäden führen können. Aber versuchen Sie nicht, an einem Tag vom Stubenhocker zum Fitnessfreak zu werden. Auch zu viel Bewegung kann Ihre Nieren schädigen, wenn Sie nicht darauf vorbereitet sind. Arbeiten Sie mindestens 30 bis 60 Minuten an 5 Tagen in der Woche. Wenn Sie dies längere Zeit nicht getan haben, beginnen Sie langsam und fragen Sie zuerst Ihren Arzt, ob bei Ihnen eine Krankheit vorliegt.

(8) Akzeptieren Sie das Screening

Es ist wichtig, Ihr Risiko für eine Nierenerkrankung zu kennen. Dies ist wahrscheinlicher, wenn bei Ihnen oder einem nahen Verwandten in der Familie Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes oder Nierenversagen aufgetreten sind. In diesen Fällen kann Ihr Arzt im Rahmen Ihrer regelmäßigen Untersuchung spezielle Nierentests empfehlen. Je früher Sie es erkennen, desto einfacher ist es, es zu behandeln und manchmal sogar zu stoppen.

(9) Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Alkohol trinken

Wenn Sie bei guter Gesundheit sind, ist es unwahrscheinlich, dass ein oder zwei Drinks Ihren Nieren schaden. Aber Essattacken (mehr als vier Drinks in weniger als 2 Stunden) können plötzliche, schwere Schäden verursachen und zu langfristigen Problemen führen. Alkohol führt häufig zu einer Dehydrierung, was die ordnungsgemäße Funktion Ihrer Nieren beeinträchtigt und zu Gewichtszunahme, Lebererkrankungen, Bluthochdruck und anderen Erkrankungen führt, die Ihre Nieren stärker belasten.

(10) Hören Sie mit dem Rauchen auf

Rauchen erhöht das Risiko für Nierenkrebs und schädigt die Blutgefäße, was sich negativ auf die Nieren auswirkt, indem es den Blutfluss zu ihnen verlangsamt. Darüber hinaus kann Rauchen bestimmte Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck beeinflussen. Dies ist schwerwiegend, da unkontrollierter Bluthochdruck eine der Hauptursachen für Nierenerkrankungen ist.

(11)Gesundheitsprobleme bewältigen    

Die beiden häufigsten Erkrankungen, die die Nieren betreffen, sind Diabetes und Bluthochdruck. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung können helfen, beides zu kontrollieren. Für Diabetiker ist es außerdem wichtig, den Blutzuckerspiegel genau zu überwachen und bei Bedarf Insulin zu spritzen. Überprüfen Sie bei Bluthochdruck regelmäßig Ihre Werte mit dem Biophilia Tracker X4 MAX und nehmen Sie alle Medikamente genau nach Anweisung Ihres Arztes ein.